Strandhotel Baabe

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Fasten - Yoga - Wandern

Fastenkurse an der Ostsee auf der Insel Rügen

Unser Hotel im Ostseebad Baabe liegt nur einen Steinwurf weit vom feinsandigen Ostseestrand entfernt. So wird die Fastengruppe jeden Morgen am Strand den neuen Tag begrüßen. Mutige können das Wassertreten nach Kneipp probieren oder sogar ein erfrischendes Bad nehmen. Danach sind Sie garantiert hellwach und freuen sich auf das Fastenfrühstück.

Wer es geruhsamer mag, bewundert vom Strand aus die stets wechselnden Farben des Meeres und den grandiosen Sonnenaufgang.

Auf diesen 3 Säulen basieren die Fastenkurse im R&R Hotel Störtebeker Rügen.

Strenges oder sanftes Fasten, Yoga und geführte Wanderungen.

Fasten ist eine Wohltat für Körper und Geist und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Gönnen Sie sich eine Auszeit unter der fachkundigen Leitung von Frau Dr. Fassmann, die ausgebildete Heilpraktikerin, Fastenleiterin und Yogatherapeutin ist. In Zusammenarbeit mit ihrem erfahrenen Team aus Physiotherapeuten und Masseuren bietet sie eine Rundumbetreuung für jeden einzelnen Gast an. Mit dem begleitenden Yogaprogramm regenerieren Sie sich umfassend und werden wieder fit für die Herausforderungen des Alltags. Wandern Sie auf den Hochuferwegen mit atemberaubender Sicht über die Weite der Ostsee, am Strand und in den alten Buchenwäldern und tanken Sie so pure Lebensfreude und Energie. Bei der Bewegung in der Natur, direkt an der Ostseeküste spüren Sie den Wind in den Haaren, das Salz auf den Lippen und den Strandsand zwischen den Zehen.

FASTEN

BUCHINGER- ODER BASENFASTEN

Dabei können Sie das "strenge" Heilfasten nach Dr. Buchinger wählen oder das "sanfte" Basenfasten nach Sabine Wacker. Beide Kurse finden zeitgleich statt. Wer sich mit dem strengen Buchinger Fasten nicht wohlfühlt, kann jederzeit in das sanftere Basenfasten wechseln.

Buchinger Fasten

  • 2-3 l Was­ser oder Kräu­ter­tee über den Tag  ver­teilt
  • 1/4 l Frucht- oder Ge­mü­se­saft als Frühstück
  • 1/4 l Ge­mü­se­brü­he am Abend

Basenfasten nach Wacker

  • Zum Früh­stück stellt sich je­der selbst ein Obst­müs­li zu­sam­men,
    das mit Tro­cken­früch­ten, Ro­si­nen und Erd­man­del­mus de­ko­riert wird.
  • auf die Wan­de­rung kann jeder Ge­mü­se­sticks mit­neh­men.
  • am Abend gibt es ei­ne leckere Ge­mü­se­sup­pe

 

Heilfasten auf der Insel Rügen an der Ostsee nach Buchinger oder Sabine Wacker

YOGA

Sonnengruß direkt am Meer - so beginnt der Fastentag im R&R Hotel Störtebeker

HATHA - NIDRA - MEDITATION

Yogaübungen ergänzen das Fastenprogramm hervorragend. Mit Atemübungen (Pranayama) direkt am Ostseestrand mit Blick auf den Horizont beginnt der Tag und das kühle Meer kann auch gleich zum Wassertreten nach Pfarrer Kneipp genutzt werden.

Der Wintergarten des Hotels Störtebeker bietet ausreichend Platz für weitere Yogatechniken. Dabei liegt der Schwerpunkt der Yogastunden  auf therapeutischen Übungen zur Wiederherstellung eines gesunden Rückens und zur Erlangung körperlicher und mentaler Entspannung. Zudem entsteht ein Zu­stand von Ru­he, Zu­frie­den­heit und Har­mo­nie.

WANDERN

Die schönsten Wanderrouten Rügens

Fasten und aktive Bewegung gehören eng zusammen. Schließlich soll überschüssiges Fett abgebaut werden und keine Muskelmasse. Deshalb sind ausgiebige Wanderungen fester Bestandteil der Fastenkurse.

Die Wanderungen über die Insel Rügen werden von fachkundigen Wanderführern geleitet und dabei gibt es immer etwas zu entdecken. Es stehen kürzere Touren von ca. 8-10 km und längere Touren von ca. 12-14 km zur Auswahl. Viele Teilnehmer sind überrascht, wie hügelig es auf unserer Ostseeinsel teilweise ist.

Wandern auf Rügen | R&R Hotels und Villen Baabe